Evde Bitkisel Çözümlerle Kilo Verme

202

Biz kadınlar için kilo almak sadece yaz aylarında değil, diğer mevsimlerde de adeta bir sorun haline gelmekte. Sağlıklı kalmak ve düzgün bir bedene sahip olmak elbette herkesin istediğidir, fazla kilolarından kurtulmak için birçok yöntem sunulur. Peki bunların hangileri gerçekten işe yarıyor, denenmiş ve en çok işe yarayan çözümleri sizin için sıraladık;

kilo ve diyet

>Yağ Yakan Isırgan Otu kürü

1 tatlı kaşığı ısırgan otu (kurusu)
1 tatlı kaşığı yeşil çay
1 dilim limon
4 tane karanfil
1.5 su bardağı su
Suyu kaynattıktan sonra tüm malzemeleri suyun içine alıp tekrar kaynatın, 15 dakika bekledikten sonra süzüp sıcak olarak tüketin, bu kürü günde bir ya da iki defa aç karnına ya da öğün aralarında tüketin içemiyorsanız içine bir kaşık bal ekleyebilirsiniz.

 

>Tarçın Çayı

1 tatlı kaşığı tarçın,

1 su bardağı su,

Malzemeleri cezveye alıp 2-3 dakika kaynatın çay gibi tüketin, sabah aç karnına, akşam uyumadan önce tüketiniz.

 

>Kiraz sapı ile zayıflama

15 gram kiraz sapı,
1.5 su bardağı su,
Kiraz saplarını tencereye alıp üzerine su dökün ve kaynatıp 10 dakika beklemeye bırakın, düzenli olarak yemekten yarım saat önce ve günde 1 bardak tüketin.
Kullandığınız sapları bir daha kullanmayın, aynı çayı şişe içinde en fazla 3 gün bekletin.

kilo ve diyet

 

>Egzersiz

Egzersiz hızlı kilo vermek için uygulanan ve düzenli olarak yapıldığında etkili olan bir yöntemdir.

Kardiyo egzersizleri yani koşu, tempolu yürüyüş ve benzeri yöntemler kalori yakmak için mükemmel bir yoldur.

iç organlar arasında oluşan yağlanmayı önlemek ve metabolizma hızı açısından bu tarz egzersizler oldukça etkilidir.

Kendi egzersiz programınızı sağlık koşullarınıza göre kendiniz belirleyip uygulayabilirsiniz veya bir spor eğitmeninden destek alabilirsiniz.

 

>Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Pratik Zayıflama Yöntemleri

-Yemeklerden önce su için: Metabolizmayı hızlandıracağı için kalori yakmanıza yardımcı olur.

-Yeşil çay için: Her gün yeşil çay tüketmenin zayıflamaya yardımcı olduğunu gösteren bir çok bilimsel çalışma vardır.

-Daha küçük porsiyonlar tüketin

-Yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın: Diş macunundaki nane aromasının iştahı kestiği için gece atıştırmalarının önüne geçtiği söylenmektedir.

-Yavaş yavaş çiğneyin: Yemeklerinizi yavaş çiğnerseniz, beyninize tokluk sinyallerinin gitmesiyle beraber, yemeğinizi yerken tokluk hissi ortaya çıkabilir.

 

 

Bugünkü yazımızda ki diyetlerden daha önce denediğiniz oldu mu?

Veya deneyip aldığınız sonuçları bizimle paylaşır mısınız?

Sağlıklı bir bedenle beraber sağlıklı bir cilt için ”Cilt Bakım Sırları” yazımızı okumak ister misiniz?




Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

*

 

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Paylaşım